{"id":3480,"date":"2021-07-29T16:46:48","date_gmt":"2021-07-29T14:46:48","guid":{"rendered":"https:\/\/athleten-deutschland.org\/?p=3480"},"modified":"2021-12-01T11:17:12","modified_gmt":"2021-12-01T10:17:12","slug":"mentale-gesundheit-druck-ein-gespraech-mit-pamela-dutkiewicz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testsystem.meisel-webdesign.de\/athleten-sandbox\/mentale-gesundheit-druck-ein-gespraech-mit-pamela-dutkiewicz\/","title":{"rendered":"Mentale Gesundheit & Druck \u2013 ein Gespr\u00e4ch mit Pamela Dutkiewicz"},"content":{"rendered":"

Berlin, 29. Juli 2021.<\/strong> \u201eAthletes are humans first\u201c \u2013 das kann man nicht oft genug betonen. 2016 ging H\u00fcrdensprinterin Pamela Dutkiewicz in Rio an den Start. In diesem Juni musste sie den Traum von Tokio2020 abschreiben. Der K\u00f6rper hat nicht mitgemacht, der mentale Druck war immens. Wir haben mit ihr \u00fcber den Umgang mit Druck und die Relevanz von mentaler Gesundheit gesprochen. <\/em><\/p>\n

Pamela, du befindest dich gerade in der Reha \u2013 k\u00f6rperlich und mental. Wie wichtig ist mentale Gesundheit?<\/strong>
\nJeder definiert mentale Gesundheit anders, aber ich w\u00fcrde sagen: Das ist die Voraussetzung. Man braucht ein stabiles mentales Fundament.<\/p>\n

Welche Erfahrungen hast du gemacht?<\/strong>
\nF\u00fcr mich ist es total wichtig immer wieder in die Balance zu kommen. Jeder Sportler, der sich in diese Welt begibt, der kann mit Druck und herausfordernden Situationen umgehen. Der wei\u00df, wie man die Arschbacken zusammenkneift und sich durch eine Phase qu\u00e4lt. Aber es muss auch immer wieder \u00b4Belohnungen geben und kleine Erfolgserlebnisse. Wenn nur noch Frust und Negativerlebnisse da sind, dann ist das gar nicht gut f\u00fcr einen selbst, f\u00fcr die Seele. Ich bin gerade in einer Phase, in der ich mich selbst in Balance bringe, indem ich Abstand gewinne.<\/p>\n

Was ist f\u00fcr die Sportler*innen bei den Spielen besonders belastend?<\/strong>
\nViele meinen: Jetzt wird es richtig anstrengend. Ich glaube aber: Der Weg dahin ist die gro\u00dfe Last. Wenn man dort ist, ist die gro\u00dfe Kunst, besonders, wenn man zum ersten Mal dabei ist, sich nicht \u00fcberw\u00e4ltigen zu lassen. Als ich in Rio war habe ich die ersten Tage sehr wild getr\u00e4umt. Es ist alles gro\u00df, es ist alles laut, du h\u00f6rst ganz viele Sprachen. Es ist etwas besonderes. Das liegt in der Luft. Das muss man verarbeiten. Die gro\u00dfe Kunst ist, sich vor Ort nicht verr\u00fcckt zu machen.<\/p>\n

Was bedeutet es, wenn man den Spa\u00df am Sport verliert?<\/strong>
\nWenn der Frust, die negativen Erlebnisse, die Niederlagen \u00fcber so eine lange Zeit \u00fcberwiegen und man gar keine kleineren Erfolgserlebnisse feiern kann, dann geht die Leichtigkeit verloren \u2013 und damit auch der Spa\u00df. Dann wird es Arbeit. Ich glaube viele Sportler, wahrscheinlich der Gro\u00dfteil der Sportler, macht das vor allem aus Spa\u00df. Und wenn der verloren geht, dann wird es anstrengend. Das spiegelt sich in der Leistung wider. Den Spa\u00df und die Liebe wiederzufinden, dass ist dann ganz, ganz wichtig.<\/p>\n

Was kann man machen, wenn der Druck zu viel wird?<\/strong>
\nDas was viele Sportler machen, auch ich und jetzt auch Simone Biles: Einen Schritt zur\u00fccktreten. Erstmal f\u00fcr sich selbst reflektieren, erstmal wieder in die Balance kommen. Da hat jeder seine Methoden. Unter anderem k\u00f6nnen da Profis helfen. Wir Spitzensportler haben immer einen Draht zu Sportpsychologen. Es gibt da ganz viele Methoden. Es hilft dann in der Ruhe Revue passieren zu lassen: Warum ist der Druck so gro\u00df geworden und was kann ich in Zukunft besser machen?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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